先日のトレッドミル購入に続き水面下で進められていた自宅ジム化計画。 第二弾はバーベルである。 昨年からトレーニング方法を一新してバーベルを使ったスクワット・デッドリフト・ベンチプレスのいわゆるBIG3と言われるやつに切り替えた。 この効果はおもい…